بازار آریا

آخرين مطالب

این خوراکی مقوی کلسترول را کنترل می‌کند اقتصاد ایران

این خوراکی مقوی کلسترول را کنترل می‌کند
  بزرگنمايي:

بازار آریا - بهداشت نیوز : فندق این خوراکی خوشمزه و مغذی، تأثیرات چشمگیری بر سلامت قلب و عروق دارد. تحقیقات علمی نشان داده است که مصرف منظم فندق می‌تواند با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
یکی از ویژگی‌های برجسته فندق، وجود اسیدهای چرب غیراشباع، به‌ویژه اسید اولئیک است. این نوع چربی سالم، که به وفور در فندق یافت می‌شود، به کاهش تجمع چربی در رگ‌ها کمک کرده و از گرفتگی عروق جلوگیری می‌کند. مطالعه‌ای که در Journal of Clinical Lipidology منتشر شده، نشان داد که مصرف روزانه فندق به مدت 4 هفته می‌تواند سطح کلسترول بد را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
فندق همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و فلاونوئیدها است. این ترکیبات با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن، از آسیب به رگ‌های خونی و قلب جلوگیری می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در محافظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد دارند و به همین دلیل، مصرف فندق می‌تواند روند پیری سیستم قلبی-عروقی را کندتر کند.
همچنین فندق حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم و پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کنند. این مواد معدنی با گشاد کردن عروق و کاهش فشار خون، خطر سکته‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهند.
پزشکان توصیه می‌کنند روزانه یک مشت کوچک (حدود 30 گرم) فندق به رژیم غذایی اضافه شود. این مقدار نه‌تنها سلامت قلب شما را تقویت می‌کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز و سیستم ایمنی دارد.
فندق به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، یک انتخاب طبیعی و سالم برای محافظت از قلب و عروق است. اگر به دنبال یک خوراکی خوشمزه و مفید برای حفظ سلامت خود هستید، فندق گزینه‌ای عالی است.
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.

لینک کوتاه:
https://www.bazarearya.ir/Fa/News/1233977/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

طراحی عجیب شاسی بلند ساخت روسیه/عکس

صمصامی : افزایش نرخ ارز نیما و نزدیک شدن به نرخ آزاد موجب افزایش مجدد قیمت‌ها خواهد شد + فیلم

افزایش نرخ ارز آزاد به هیچ وجه ربطی به ارز توافقی ندارد / فشارهای امنیتی و اقتصادی موجب افزایش قیمت ارز شد

گره‌های کور اقتصادی و اجتماعی؛ چالش‌های پیش روی دولت چهاردهم

دولت باید تورم را کنترل کند و کار دیگری از دستش برنمی آید| روی کار آمدن ترامپ و مکانیسم ماشه می‌تواند تأثیرات مهمی بر نرخ دلار داشته باشد

تقدیر از عراقچی/ نشان ارتش به وزیر خارجه اهدا شد

گزافه گویی وزیر خارجه سوریه درباره ایران

جنگنده‌های صهیونیستی لبنان را بمباران کردند

فیروزآبادی: با ایجاد شبکه ملی اطلاعات تا حدی به خودکفایی رسیدیم

تقلب در تأمین ذخایر استراتژیک برنج

یارانه چه کسانی حذف می‌شود؟

حمله شبانه روسیه به خارکیف

ناترازی برق را گردن ماینینگ نیندازید!

سکه برای ورود به کانال 56 میلیون تومان خیز برداشت/ سقف قیمت احتمالی دلار کجاست؟

اولویت اصلی ترامپ در سیاسی خارجی

وزیر خارجه جولانی برای ایران خط و نشان کشید

دبیر پیشین شورای عالی فضای مجازی: هزینه خرید فیلترشکن از یارانه پرداختی دولت برای بنزین بیشتر است

گام اول رفع محدودیت فیلترینگ‌ها با واتس‌اپ و گوگل‌پلی برداشته شد

صورتحساب الکترونیک گوشی همراه منتظر یک ابلاغ

گوگل پلی چرا فیلتر شده بود؟

انتصاب معاونان جدید رئیس دفتر معاون اول رئیس‌جمهور

سه دلیل افزایش قیمت تخم مرغ در روزهای اخیر

نقض دوباره توافق آتش بس با لبنان توسط اسرائیل

کیفیت هوای شهر تهران در وضعیت قرمز

پیام سخنگوی دولت به مناسبت کریسمس

قیمت طلا امروز چهارشنبه 5 دی 1403/ رشد قیمت+ جدول

هشدار انصارالله یمن به آمریکا

صفحه اول روزنامه‌های اقتصادی امروز

دولت پزشکیان وارث بحرانهای دولت قبل است/ دولت رئیسی هم مشکلات را از دولت روحانی به ارث برد/ روحانی هم از دولت قبلش/...و این چرخه ادامه دارد

چالش‌ حق طلبی در برزیل؛ ازحامیان فلسطین تا نفوذ اوانجلیست‌ها

قیمت انار 30 درصد کاهش یافت

ادعای اسرائیل درباره رهگیری موشک یمنی+ فیلم

یک فرمانده ارشد اسرائیل در کرانه باختری زخمی شد

مردم این کشور خواستار برگزاری انتخابات پارلمانی جدید هستند

آمارهایی هولناک از توحش صهیونیست‌ها در غزه

فوری/ به صدا در آمدن آژیر هشدار در تل‌آویو

جزئیات حضور همتی در مجلس

هراس اسرائیل از حملات گسترده انصارالله به سرزمین‌های اشغالی

مستاجران تهرانی در این شهر می‌توانند خانه دار شوند

واکنش نخست وزیر عراق به درگیری‌ها و جنگ‌های منطقه‌ای

هشدار به کشورهای ناتو/ سناریوی احتمالی ترامپ برای افزایش هزینه‌های نظامی مشخص شد

زمان پاک شدن هوای تهران مشخص شد

بعد از ساعت 5 عصر غذا نخورید!

این 3 ماده غذایی را 2 بار گرم نکنید

آزمایش پاپ اسمیر برای چه کسانی ضروری است

صبح ورزش کنیم یا عصر؟

رشد نقدینگی عامل شلختگی بازار ارز است / بانک مرکزی تبعات ارزی تحولات سیاسی را مدیریت کند

والدین بخوانند/ سیگار کشیدن پدر و مادرها و خطر ابتلا به ام‌اس در کودکان

غذاهایی که خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهند

ترش یا شور، انتخاب شما کدام است؟/ آب ترشی مفید است اما بنا به شروطی

© - www.bazarearya.ir . All Rights Reserved.

چاپ ایرانیان کمپانی