بازار آریا

آخرين مطالب

جایگزین‌های سالم برای چای در ماه رمضان اقتصاد ایران

جایگزین‌های سالم برای چای در ماه رمضان
  بزرگنمايي:

بازار آریا - ایرنا : چای، نوشیدنی محبوب ایرانی‌ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه‌ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می‌کند یا روزه‌داری را آسان‌تر می‌سازد؟ دکتر علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی، پاسخ می‌دهد.
ماه رمضان که از راه می‌رسد، عادات غذایی تغییر می‌کند و سبک زندگی روزه‌داران به‌گونه‌ای متفاوت از روزهای عادی رقم می‌خورد. ساعات طولانی روزه‌داری، مصرف کمتر مایعات و تغییر زمان صرف غذا، همه و همه بدن را در شرایط جدیدی قرار می‌دهند که نیازمند مراقبت و رعایت اصول تغذیه‌ای صحیح است. در این میان، چای همچنان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌هایی است که در وعده‌های افطار و سحر جایگاه ثابتی دارد. برای بسیاری، نوشیدن یک استکان چای بعد از افطار، حکم آرامش بعد از ساعات روزه‌داری را دارد و برخی دیگر نمی‌توانند از عادت نوشیدن چای در سحر چشم‌پوشی کنند.
اما آیا چای واقعاً بهترین انتخاب برای این ایام است؟ آیا مصرف آن در ساعات روزه‌داری، بدن را دچار کم‌آبی نمی‌کند؟ و آیا جایگزین سالم‌تری برای آن وجود دارد؟ برای پاسخ به این پرسش‌ها، با دکتر علیرضا یارقلی، دکترای تخصصی طب ایرانی، گفت‌وگو کردیم. او توضیح می‌دهد که چگونه نوشیدن چای، به‌ویژه در وعده سحر، می‌تواند تأثیرات غیرمنتظره‌ای بر بدن داشته باشد و چه گزینه‌هایی می‌توانند جایگزین بهتری برای آن باشند.
چای در سحر و افطار؛ انتخابی مناسب یا عامل تشنگی؟
علیرضا یارقلی، دکترای تخصصی طب ایرانی گفت: «چای یک نوشیدنی خوب است و به دلیل گرم بودن و تأمین بخشی از آب مورد نیاز بدن، می‌تواند انتخاب مناسبی برای ماه مبارک باشد. اما باید توجه داشت که چای ادرارآور است و ممکن است باعث کاهش آب بدن شود. به همین دلیل، برای شروع افطار، مصرف چای کمرنگ مناسب‌تر است. همچنین، می‌توان یک تا دو لیوان چای کمرنگ را حدود یک تا یک و نیم ساعت بعد از افطار نوشید، اما در وعده سحری توصیه نمی‌شود، به‌ویژه چای پررنگ که می‌تواند منجر به افزایش دفع مایعات بدن و تشنگی در طول روز شود.»
یارقلی افزود: «با وجود اینکه در هوای خنک، احساس تشنگی ممکن است کمتر باشد، اما برای افرادی که به روزه‌داری عادت ندارند، مصرف چای در سحر می‌تواند شرایط را دشوارتر کند.»
چای و رفلاکس معده؛ یک هشدار مهم
وی در ادامه به نکته‌ای مهم درباره مصرف چای اشاره کرده و گفت:«چای اگر زیاد مصرف شود، می‌تواند باعث رفلاکس معده شود. در ایام روزه‌داری که معده ممکن است ضعیف‌تر شود، این موضوع می‌تواند منجر به ترش کردن و ناراحتی‌های گوارشی شود، به‌ویژه اگر چای بعد از سحری نوشیده شود.»
جایگزین‌های سالم برای چای در ماه رمضان
یارقلی پیشنهاد کرد که روزه‌داران برای کاهش تشنگی و بهبود وضعیت بدنی خود، به‌جای چای در وعده سحری از دمنوش‌های گیاهی استفاده کنند: «کسانی که به چای وابسته‌اند، معمولاً نمی‌توانند به راحتی جایگزینی برای آن پیدا کنند. با این حال، اگر کسی بخواهد نوشیدنی متفاوتی مصرف کند، دمنوش‌هایی مانند بادرنجبویه و به‌لیمو گزینه‌های مناسبی هستند که هم نشاط‌آورند و هم به آرامش و خواب بهتر کمک می‌کنند. به‌عنوان مثال، می‌توان یک قاشق غذاخوری از هرکدام را دم کرد و نوشید. از سوی دیگر، نوشیدنی‌هایی مانند جلاب (ترکیب گلاب و زعفران) نیز انرژی‌بخش هستند، البته به شرطی که خیلی شیرین نشوند. انواع سکنجبین‌ها نیز می‌توانند انتخاب خوبی باشند؛ برای افطار، سکنجبین گرم توصیه می‌شود و در ساعات بین افطار تا سحر، می‌توان از سکنجبین‌های خنک مانند سکنجبین عنابی، زرشکی یا سماقی استفاده کرد که به‌ویژه در فصل بهار بسیار مفیدند.»
نکته طلایی برای کاهش تشنگی در روزه‌داری
این متخصص طب ایرانی توصیه کرد:« چه چای و چه هر نوشیدنی یا غذایی که در سحر مصرف می‌شود، بهتر است پس از آن حداقل تا یک تا دو ساعت از دراز کشیدن و خوابیدن پرهیز شود. خوابیدن بلافاصله بعد از سحری می‌تواند منجر به بوی بد دهان، هضم نامناسب غذا، کوفتگی و کاهش انرژی در طول روز شود. اگر کسی می‌خواهد در طول روز احساس خستگی، گرسنگی و تشنگی نداشته باشد و سرحال بماند، بهتر است پس از سحری تا طلوع آفتاب بیدار بماند.»
در نهایت، یارقلی تأکید کرد که رعایت این نکات ساده می‌تواند تأثیر بسزایی در تجربه بهتر روزه‌داری داشته باشد و به حفظ سلامتی بدن در طول ماه رمضان کمک کند.
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.

لینک کوتاه:
https://www.bazarearya.ir/Fa/News/1280531/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

بیمارستان‌های آلمان در حالت آماده‌باش

دستمزد 1404 چگونه تعیین شد؟/ میدری: تلاش کردیم تا دستمزدها را بر اساس تورم افزایش دهیم

تاکید گروسی بر همکاری ایران با آژانس انرژی اتمی

2 سناریوی مهم برای نوسان قیمت دلار

انجام 548 پرواز خارجی در 4 روز عملیات نوروزی

عارف: نمایشگاه توانمندی‌های صادراتی فرصت تقویت دیپلماسی است

اصفهان 93 «همت» مالیات به کشور می‌پردازد/فعالان اقتصادی بودجه مالیاتی رابه استان برگردانند

برپایی نمایشگاه توانمندی‌های صادراتی فرصت مناسب برای تقویت دیپلماسی اقتصادی و سیاسی است

مواضع دولت درباره افزایش گشایش‌های اقتصادی، معرفی وزیر اقتصاد و اختیارات استانداران

قرارگاه نوروزی پلیس امنیت اقتصادی راه اندازی شد

جذب 5 برابری سرمایه‌ در منطقه ویژه اقتصادی خلیج فارس

ایران اکسپو باید تقویت شود

عارف: آفریقا بازاری بکر است/ با دیپلماسی فرهنگی توطئه ایران هراسی را خنثی کنیم

عارف:با رویکرد دیپلماسی فرهنگی می‌توان توطئه ایران‌هراسی را خنثی کرد

توسعه بوشهر در گرو همکاری بخش‌های اقتصادی است

برخورد با مفسدان اقتصادی در نوروز

بازگشت قیمت سکه محتمل است؟

اطلاعیه مهم وزارت رفاه درباره کالابرگ الکترونیک

پیام حماس خطاب به آمریکا صادر شد

مصرف روزانه بنزین از مرز 132 میلیون لیتر گذشت

افزایش تولید گوشت قرمز و گوشت مرغ در بهمن‌ماه

بهترین سایت خرید طلای اب شده کدام است؟

درخواست جالب نماینده فرانسوی اتحادیه اروپا از ترامپ/ مجسمه آزادی را پس بدهید

شکاف در دستگاه امنیتی شام عریان شد

حضور ناگهانی عباس عراقچی در میان خبرنگاران + عکس

تأمین 65.3 میلیارد دلار ارز مورد نیاز واردات و نیاز‌های خدماتی

افزایش 3 هزار مگاواتی ظرفیت تجدیدپذیرها در 1404

با رویکرد دیپلماسی فرهنگی می‌توان توطئه ایران‌هراسی را خنثی کرد

خبر خوش سخنگوی دولت از افزایش حقوق کارگران

عارف: با دیپلماسی فرهنگی در ایران اکسپو می‌توان توطئه دشمن را خنثی کرد

شوک اقتصادی چین به جهان؛ رشد مصرف و تولید فراتر از پیش‌بینی‌ها

ترامپ این اقدام بایدن را بی‌اعتبار خواند

حوادث چهارشنبه‌سوری در این شهر کشته بر جا گذاشت

برخورد سختگیرانه در انتظار مشترکان پرمصرف آب

انتقاد روسیه از رویکرد «منفی» کشورهای غربی به برنامه هسته‌ای ایران

گزارش غریب‌آبادی از دیدار با گروسی/ اختلافات قابل حل است

عارف: با دیپلماسی فرهنگی توطئه ایران هراسی خنثی می‌شود

نرخ رشد نقدینگی به 27.8 درصد رسید

تأمین 65.3 میلیارد دلار ارز مورد نیاز واردات و نیازهای خدماتی

سناریوهای تقاضای نفت تا 2050

اوضاع بورس خراب شد

درخواست اتاق تهران برای بازگشت قانون تغییر ساعت رسمی کشور

دلار آمریکا در آستانه پایین‌ترین سطح پنج‌ماهه

تخصیص 5 خودروی امداد و نجات به بندر نوشهر

ثبات اقتصادی و رونق بورس به همت شرکت سرمایه گذاری بیمه دانا

سخنگوی دولت:راهی جز دادن کالابرگ برای حمایت از معیشت مردم نداریم

افزایش تقاضا در بازار ارز؛ دلار در انتظار نوسان تازه

پیام سفارت ایران در کی‌یف به اوکراینی‌ها

گلدمن ساکس پیش‌بینی قیمت نفت را کاهش داد

مشارکت اسنپ در توان‌افزایی تسهیلگران و سازمان‌های مردم‌نهاد محلی

© - www.bazarearya.ir . All Rights Reserved.

چاپ ایرانیان کمپانی