بازار آریا

آخرين مطالب

راهکارهای موثر و پیشگیرانه برای جلوگیری از اتلاف گرمای بدن گزارش ویژه

راهکارهای موثر و پیشگیرانه برای جلوگیری از اتلاف گرمای بدن
  بزرگنمايي:

بازار آریا - ایسنا : زمانی که هوا سرد است به کار بردن برخی راهکارهای موثر و پیشگیرانه برای جلوگیری از اتلاف گرمای بدن ضروریست.
با افزایش تفاوت دمایی میان گرمای بدن و محیط سرد اطراف، بدنمان گرمای خود را با سرعت بیشتری از دست می‌دهد و این امر می‌تواند برای حفظ دمای طبیعی بدن مشکل‌ساز باشد.
این نکته را نیز باید در نظر گرفت که دو نفر با شرایط دمایی بدن یکسان و در محیطی کاملاً مشابه ممکن است احساسات مختلفی از سرما داشته و در حالی که یکی از آن‌ها احساس راحتی کند، دیگری احساس یخ‌زدگی داشته باشد!
اما جدا از تجربه درونی سرما، متخصصان به این نتیجه رسیده‌اند که واکنش‌های فیزیولوژیکی طبیعی ما به سرما نظیر رفتارهای تطابقی مثل پوشیدن لباس زیاد می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن و حفظ دمای 37 درجه سانتیگرادی کمک کند.
برای حفظ احساس گرما در بدن نوع پوشاک، فعالیت و تغذیه خود را مدیریت کنید
انتخاب لباس‌ مناسب- معمول‌ترین لباس‌هایی که افراد برای گرم ماندن به تن می‌کنند، کت، کلاه و دستکش است. بدیهی است افزایش ضخامت لباس یا پوشیدن چند لایه لباس به حفظ گرما کمک می‌کند. وظیفه لباس‌های زمستانی گرم کردن شما نیست، بلکه لباس‌ها در واقع کمک می‌کنند تا گرمای تولید شده در بدن شما به محیط منتقل نشود.
بر خلاف باور عمومی سر، مهم‌ترین قسمتی که گرمای تولید شده در بدن از طریق آن از دست می‌رود نیست. در صورتی که فردی کلاه داشته باشد اما کت به تن نکرده باشد، به دلیل شرایط جریان خون بدن در سرما، نیم تنه بیشترین گرمای بدن را به محیط منتقل می‌کند. در صورتی که نیم تنه خود را گرم نگه دارید، جریان خون را در اندام‌های بدن خود حفظ کرده و اغلب می‌توانید دست‌ها و پاهای خود را نیز از این طریق گرم نگه دارید.
فعالیت فیزیکی به میزان متعادل - در صورتی که دمای بدن خود را بیش از حد افزایش دهید، بدن برای خنک کردن خود شروع به تعریق می‌کند و گرمای خود را از دست می‌دهد.
اما فعالیت فیزیکی متعادل باعث انقباض عضلات، تجزیه مواد مغذی بیشتر و تولید گرمای بیشتری می‌شود. این گرمای اضافه می‌تواند به حفظ دمای بدن و احساس گرما کمک کند. ممکن است خود شما نیز تجربه پرش‌های کوتاه و سریع یا دویدن‌های کوتاه در سرما را برای گرم شدن داشته باشید.
به گزارش ان دی تی وی، متأسفانه فعالیت بدنی شدید یا لایه‌های ضخیم لباس می‌تواند تعادل را به هم زده و بیش از میزان مورد نیاز شما به بدنتان گرما بدهد. در این صورت بدن با افزایش دما مواجه شده و برای خنک شدن شروع به تعریق می‌کند. این نتیجه خوبی نیست، چرا که تبخیر عرق از روی پوست، خود باعث از دست رفتن میزان بیشتری از گرما می‌شود. از این رو توصیه می شود که در هوای سرد فعالیت بدنی متوسط داشته باشید تا منجر به تعریق نشود.
تغذیه همیشه مهم است - از آن جا که بدن ما غذاهای مصرفی را تجزیه می‌کند، خوردن میان وعده های کوچک اما مقوی باعث گرم شدن بدن می‌شود. خوردن مواد غذایی باعث افزایش حرارت تولیدی بدن می‌شود و روند تجزیه غذا منجر به افزایش دمای بدن به صورت تدریجی می‌ گردد. 
از دمای هوا مطلع باشید و بدون لباس کافی از محیط گرم به محیط سرد نروید
اگر عادت دارید بدون آنکه کت خود را بردارید، حتی برای مدتی کوتاه به محیط سرد بروید تا سرما را با پوست خود حس کنید، این عادت خود را ترک کنید. در این حالت پوست شما از آن جایی که بدن تلاش می‌کند گرمای اضافی را حفظ کند، شروع به سرخ شدن می‌کند. در حالت بدتر، بدن شروع به تعریق می‌کند و زمانی که به محیط داخل بر می‌گردید ممکن است حتی احساس سرمای بیشتری نسبت به زمانی که بیرون بودید، بکنید. چرا که هوای سرد گرمای بدنتان را گرفته و عرق شما شروع به تبخیر کرده است. بهترین راهکار این است که در هوای سرد زمستانی چه در محیط داخل و چه در محیط خارج، لباس مناسب و گرم بپوشید.
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.

لینک کوتاه:
https://www.bazarearya.ir/Fa/News/1230280/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

ورود سامانه بارشی جدید به کشور از جمعه

چرا کاشت گردو بهترین گزینه برای درآمدزایی است؟

چرا دولت آلمان شکست خورد؟

تلاش برای احیای بورس

طلای جهانی پرید!

ترمز قیمت خودرو کشیده شد/ جدیدترین قیمت ها در بازار خودرو

سهم تحریم‌ها از معضل اشتغال در کشور چقدر است؟

سردار رحیمی: دستگاه‌ها مکلف به ایجاد بستری برای حضور پلیس در گمرکات هستند

از دلایل سقوط اسد تا تغییرات ژئوپلیتیک جدید / هرآنچه که باید در مورد تحولات سوریه بدانید

سفر پزشکیان به مصر، آغازگر تحولی جدید؟

واکنش آمریکا به ترور فرمانده ارشد روس

بورس؛ بهشت شاخص‏‏‌سازان؟

دارندگان سهام عدالت چقدر سود می‌گیرند؟

بررسی راهکارهای رفع ناترازی برق با حضور رئیس‌جمهور

پیری به ناوگان هوایی کشور رسید

تهرانی ها از خانه خارج نشوند

زلزله در فارس

فروشندگان دلار غیب شدند/ سقف قیمتی سکه شکست

چرا برخی سهامداران از رشد بورس منتفع نشدند؟

بارش برف در تهران+ جزئیات

آزارگر زنان تهرانی صبج امروز اعدام شد

سرمایه‌گذاری 43 میلیارد افغانی در صنعت سیمان

اقتصاد اسلامیــ 1|«اقتصاد اسلام» همان«اقتصادمسلمانان» است؟

2 عضو جدید در هیئت‌مدیره سازمان بورس

ثبت رکورد دمایی جدید در تهران؟

ایده مجارستان خون زلنسکی را به جوش آورد/ به شما احتیاجی نداریم

ادامه همکاری سیاسی بین ایران و بلاروس+ جزئیات

تداوم آلودگی هوا به دلیل پایداری جو در این نقاط کشور

قیمت طلا امروز چهارشنبه 28 آذر 1403/ افزایش قیمت

سود نجومی و کم دردسر زراعت چوب با کاشت نهال صنوبر

«پسته ایرانی»؛ طلای سبز اقتصاد کشاورزی ایران

تکرار ادعاهای ضدایرانی در بیانیه تروئیکای اروپا

خودانتقادی صریح پزشکیان درباره قاچاق سوخت

نفس‌های گیرکرده در چنگال آلودگی/ سهم تهرانی ها از ابتدای سال فقط پنج روز هوای پاک بود

این سازمان مسئولیت هماهنگی کمک‌ به اوکراین را بر عهده گرفت

پشت پرده اعلام آمادگی کوبا برای گفت‌وگو با ترامپ

افشای جزئیات برنامه هسته‌ای اسرائیل/ سند مهم لو رفت

سفر رییس سیا به قطر/ ماجرا چیست؟

آتش بس در دوحه؟/ برت مک گورک وارد قطر شد

سردار رحیمی: تنها به 70 سامانه تجاری و اقتصادی متصل هستیم/ دستگاه‌ها مکلف به ایجاد بستری برای حضور پلیس در گمرکات هستند

سنتی که زیر بار مشکلات اقتصادی رنگ می‌بازد

این مناطق کوتاه‌ترین و بلندترین شب یلدا را تجربه می‌کنند

برجای ماندن ده‌ها شهید و زخمی در بمباران خانه‌ای در غزه

ادعای آمریکا درباره تلفات سربازان ارتش کره شمالی در جنگ اوکراین

پنتاگون:با نیروهای دموکراتیک سوریه همکاری داریم

علائم آنفلوآنزا شدیدتر از سرماخوردگی است/ این نشانه‌ها ناگهانی بروز می‌کنند

چند نوشیدنی مفید برای سم‌زدایی از کبد

توصیه‌های وزارت بهداشت درباره این غذاها/ از امروز تصمیم بگیرید...

ویژگی‌های تغذیه سالم برای جلوگیری از سکته/ این ماده غذایی در لیست بهترین‌ها

راهکارهای موثر و پیشگیرانه برای جلوگیری از اتلاف گرمای بدن

© - www.bazarearya.ir . All Rights Reserved.

چاپ ایرانیان کمپانی