بازار آریا

آخرين مطالب

تاثیر روزه در درمان 3 اختلال روان اقتصاد ایران

تاثیر روزه در درمان 3 اختلال روان
  بزرگنمايي:

بازار آریا - مخاطب 24- استرس، اضطراب و افسردگی از رایج‌ترین چالش‌های سلامت روانی در زندگی‌های امروزی است و روزه پتانسیل مدیریت و بهبود این شرایط را نشان داده است.
به طور کلی روزه با افزایش سروتونین و کاهش التهاب در کنترل افسردگی، با تنظیم کورتیزول و گابا در مدیریت اضطراب نقش دارد. نکته جالب این که روزه‌داری ریتم شبانه‌روزی را تنظیم و به افراد کمک می‌کند بهتر بخوابند.
خواب با کیفیت برای سلامت روان بسیار مهم است و به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می‌کند.
1. استرس استرس حاد بخشی طبیعی از زندگی است، اما زمانی که مزمن شود، می‌تواند اثرات مخربی بر بدن و ذهن داشته باشد. استرس مزمن با افزایش سطح کورتیزول همراه است که می‌تواند منجر به خستگی، خواب ضعیف و ضعف ایمنی شود.
چگونه روزه کمک می‌کند؟ روزه می‌تواند بدن را با استرس سازگارتر کند. همانطور که استرس فیزیکی (ورزش) باعث قوی‌تر شدن ماهیچه‌ها می‌شود، استرس روحی نیز از طریق روزه‌داری بهتر تحمل می‌شود که به مرور زمان مقاومت استرس را افزایش می‌دهد. مطالعات داده افرادی که روزه می‌گیرند در زندگی روزمره خود احساس تعادل و استرس کمتری دارند.
2. اضطراب اضطراب با نگرانی و ترس مداوم و بیش از حد بروز می‌کند و علائمی از جمله افزایش ضربان قلب، اختلال در تنفس و تنش فیزیکی دارد. برای افرادی اضطراب خفیف را تجربه می‌کنند، شاید این موضوع چندان آزاردهنده نباشد اما بسیاری از افرادی که با اختلالات اضطرابی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند مشکلات جدی‌تری داشته باشند. در مواجهه با استرس، بدن مقدار زیادی هورمون کورتیزول و نوراپی نفرین را ترشح کند و ترشح طولانی‌مدت و مکرر این هورمون‌ها در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.
چگونه روزه کمک می‌کند؟ افزایش سروتونین و دوپامین با روزه‌داری رخ می‌دهد که می‌تواند به کاهش افکار و احساسات مضطرب کمک کند. روزه‌داری تولید GABA (گاما آمینوبوتیریک اسید) را هم افزایش می‌دهد. GABA یک انتقال‌دهنده عصبی است که به آرامش سیستم عصبی کمک می‌کند و منجر به کاهش اضطراب و افزایش آرامش می‌شود. تحقیقات نشان داده که روزه گرفتن می‌تواند با آرام کردن سیستم عصبی و تثبیت خلق و خو، به کاهش علائم اضطراب کمک کند.
3. افسردگی افسردگی هم یک اختلال خلقی است که باعث احساس مداوم غم، ناامیدی و عدم علاقه به زندگی می‌شود. این اختلال می‌تواند بر سلامت روحی و جسمی تأثیر بگذارد و منجر به خستگی، اختلالات خواب و از دست دادن اشتها شود. التهاب مزمن و عدم تعادل ‌انتقال دهنده‌های عصبی (مانند سروتونین پایین) اغلب با افسردگی مرتبط هستند.
چگونه روزه کمک می‌کند؟ روزه باعث تولید BDNF (عامل نوروتروفیک مشتق از مغز) می‌شود که از سلامت مغز، حافظه و تنظیم هیجانی حمایت می‌کند. سطوح بالاتر BDNF هم با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. همانطور که گفته شد، روزه باعث افزایش سروتونین و دوپامین می‌شود که می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش احساس ناامیدی و غم کمک کند. روزه‌داری همچنین باعث رشد نورون‌های جدید در هیپوکامپ است که برای تنظیم خلق و خو و مدیریت افسردگی بسیار مهم هستند.

بازار آریا

بازار آریا

اخبار داغ تاثیر روزه در درمان 3 اختلال روان

بازار آریا

مدیرعامل پرسپولیس و آقای گل سرخ پوشان در بیمارستان گلستان حضور پیدا کردند. از ما گفتن، از مصرف زنجبیل غافل نشوید!

بازار آریا

هدف اصلی ناوچه زاگرس جمع‌آوری اطلاعات از فعالیت‌های نظامی، ارتباطات، و رادار‌های دشمن در دریا و مناطق اطراف است از کجا بفهمید که یک مرد واقعاً شما را دوست دارد؟!

بازار آریا

رئیس جمهور روسیه با تاکید مجدد بر تعهد اصولی خود به حل و فصل مسالمت آمیز مناقشه، آمادگی خود را برای همکاری با شرکای آمریکایی برای بررسی کامل راه‌های ممکن برای حل مناقشه که باید جامع، پایدار و بلند مدت باشد، ابراز کرد. حمله به اورژانس با نارنجک در اسلامشهر

بازار آریا

روزه با افزایش سروتونین و کاهش التهاب در کنترل افسردگی، با تنظیم کورتیزول و گابا در مدیریت اضطراب نقش دارد. از ما گفتن، از مصرف زنجبیل غافل نشوید!

بازار آریا

اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید که آیا یک مرد واقعاً شما را دوست دارد، گوش دادن به توصیه‌های یک مربی روابط می‌تواند راهگشا باشد.

بازار آریا

شبکه های اجتماعی فیس بوک لینکداین واتساپ اینستاگرام تلگرام صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل کلیه حقوق محفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید: "ایران سامانه"

لینک کوتاه:
https://www.bazarearya.ir/Fa/News/1281603/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

قالیباف عید نوروز را به همتایان خود در کشورهای حوزه تمدنی نوروز تبریک گفت

دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان

جهش عجیب قیمت ارز در بازار تهران/ دلار از مرز 100 هزار تومان گذشت

اصلاحات پول ملی رومانی در سال 2005؛ الگویی برای ایران؟

اقتصاد اسلامی ـ 38 | نقدی بر اسلامیزه شدن اقتصاد متعارف

ملی شدن صنعت نفت ایران

نامه ترامپ ترکیبی از تهدید و وعده‌های مبهم بود

سالی که معدنی‌ها عزادار شدند + فیلم

پرداخت خسارت افت قیمت خودرو در حق بیمه شخص ثالت لحاظ نشد

دولت عیدی معلولان را قطع کرد؟

نماینده مجلس: توان مقابله با قاچاق کالا در مرز وجود ندارد

رفتار و منش فرزندان شهدا برگرفته از فرهنگ ایثار و شهادت است

جشنواره عیدانه نهالستان پالیز، انواع نهال میوه+بادام+گردو باتخفیف 50درصدی

فروش ویژه 4 رقم نهال بادام دیم, انار بدون هسته ژله ای, گوجه سبز پیش رس و آلو بخارا را از دست ندهید !

وضعیت سهم صنعت از اشتغال زنان و مردان در استان‌ها

دستگیری عنصر تجزیه‌طلب در مشگین شهر

ریزش ساختمان مسکونی در یافت‌آباد تهران + جزئیات

یک اتفاق عجیب درباره سقف برداشت از خودپردازها

مدیرعامل انجمن تخصصی چای: چای ایرانی امسال 120 درصد رشد قیمت داشت

اردوهای یک روزه برای خانواده شهدا و ایثارگران در ماه مبارک رمضان برگزار شد

ملی شدن صنعت نفت و نقش جامعه ایرانی

توافق هزار میلیاردی هلدینگ خلیج‌فارس با صندوق نوآوری و شکوفایی

مستمری بازنشستگان و حقوق کارکنان دولت به‌طور کامل پرداخت شد

تأثیر واردات طلا بر بازار و سرمایه‌گذاری کشور

قیمت سکه، نیم‌سکه، ربع‌سکه 29 اسفندماه 1403

سردار رادان: پلیس در حوزه اقتصادی آماده حمایت از کارآفرینان و تولیدکنندگان است

خبر مهم درباره بنزین در نوروز

تخفیف عیدانه، فروش نهال های اصلاح شده لیبل دار باکیفیت بادام فقط 25 هزارتومان در پاییزنهال و نهال گردو 66 هزارتومان!

افزایش 380 درصدی سرمایه پتروشیمی بندرامام

قالیباف: گشت ارشاد به‌طور کامل حذف شد

پرداخت 140 همت حقوق در یک هفته

هزینه سفره هفت سین در نوروز 1404 چقدر است؟

تجربه باردهی 12 تنی برای باغداران با کاشت نهال گردو ژنوتیپ تیپ 7 و 9

آخرین فرصت فروش ویژه 30 رقم نهال اصلاح شده زودبارده + تضمین باردهی و ارسال یکروزه !

بهترین فرصت خرید آخرسال پالیزنهال، انواع نهال گردو و بادام 120 و 28هزارتومان

زمان مذاکرات آمریکا و روسیه/ شرط پوتین برای پایان جنگ اعلام شد

ماجرای بازداشت شهردار استانبول چیست؟

تغییر زمان برگزاری آزمون گواهینامه برای دستیاران پزشکی

ترکیه به روسیه پشت کرد

قالیباف: گشت ارشاد به طور کامل حذف شده است

چشم‌انداز رشد اقتصادی جهانی بدتر شد

صادرکنندگان بخش خصوصی ستون اقتصاد کشور هستند

تلاش چین برای افزایش مصرف شهروندان/ چین میلیارد‌ها دلار هزینه می‌کند تا مردم را وادار به خرج کردن کند

تمامی مستمری بازنشستگان و حقوق کارکنان دولت پرداخت شد

خبر عضو هیات رئیسه مجلس درباره بنزین در نوروز

رئیس کل بانک مرکزی: معمولا عیدی یا نیم سکه می‌دهم یا سکه!

سردار رادان سال آینده را سال سخت مجرمان اعلام کرد

پیچ و تاب اقتصاد 1403

این جاده شمالی مسدود شد

تحویل سال 1404 در فضا چه اتفاقی می‌افتد؟

© - www.bazarearya.ir . All Rights Reserved.

چاپ ایرانیان کمپانی