چاپ

بازار آریا - بهداشت نیوز : برای مقابله با اهمال کاری این نکات مهم را باید اجرایی کنید.
این نکات مهم را برای مقابله با اهمال کاری در نظر بگیرید.
1- تعیین اهداف واضح
مثلا "فردا باید درس بخوانم" هدفگذاری درستی نیست. "فردا باید جزوه جلسه دوم آناتومی سروگردن را مطاله کنم" هدف دقیق و بهتری است.
2- قانون فقط پنج دقیقه
به خودتان بگویید فقط پنج دقیقه باید کار کنید. خواهید دید که ادامه دادن خیلی از شروع کردن راحت تر است.
3- تقسیم کار به قسمتهای کوچکتر
با منظم شدن ذهن شما مقاومت نسبت به شروع کار کاهش پیدا می کند.

بازار آریا

4- تمرکز بر روی یک کار در هر زمان
واقعیت این است که مغز انسان برای Multitasking خلق نشده است.
5- ارتباط با جامعه با اهداف مشابه
به خود یادآوری کنید که چرا باید این کار را انجام دهید. مثلا اگر قرار است مرتب ورزش کنید، هر روز به یک پادکست مربوط به ورزش گوش دهید تا در فضای مرتبط باقی بمانید.
6- شروع با کارهای ساده تر
هر چه اولین وظیفه آسان تر باشد، احتمال انجام وظایف بیشتر است چرا که ذهن شما هم مانند بدنتان به گرم شدن نیاز دارد.
--> اخبار مرتبط قاب‌هایی از غیرقابل‌ مشاهده‌ترین بخش‌های زندگی + عکس روند پیری مغز در دهه 40 و 50 زندگی با این راهکارها وسایل خانه‌تان همیشه درخشان و بدون زردی می ماند! بازسازی هویت با بیکاری کار متعادل را خودتان تعریف کنید!
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.