بازار آریا

آخرين مطالب

ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟ اقتصاد ایران

ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟
  بزرگنمايي:

بازار آریا - مخاطب24- مصرف ویتامین D در صبح یا شب، به چند عامل بستگی دارد. یکی از مهم‌ترین عواملی که باید در نظر داشت این است که ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که وقتی در کنار منبع چربی رژیم غذایی مصرف شود، بهتر جذب می‌شود. صرف نظر از زمانی که مکمل را مصرف می‌کنید، آن را در کنار یک وعده غذایی که حاوی مقداری چربی است مصرف کنید تا بدن بیشترین بهره را از ویتامین D ببرد.
برخی از مواد غذایی غنی از چربی عبارتند از: کره بادام زمینی، لبنیات پرچرب یا شیر غیر لبنی و زیتون.
در همین راستا، یک مطالعه در سال 2015 روی 50 فرد مسن، نشان داد که سطح ویتامین D خون در 12 ساعت، زمانی که شرکت‌کنندگان مکمل ویتامین D را همراه با یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردند، در مقایسه با زمانی که آن را با شکم خالی مصرف کردند، 32 درصد افزایش یافت.
مصرف ویتامین D در صبح
اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید. این روش خوبی برای افرادی است که همیشه به برنامه صبحگاهی پایبند هستند و در غیر این صورت ممکن است بعداً مصرف مکمل‌های خود را فراموش کنند.
مصرف ویتامین D در شب
مصرف ویتامین D در شب نیز گزینه دیگری است. فقط به یاد داشته باشید که آن را با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. این روش برای افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است.

بازار آریا

بازار آریا

بازار آریا

تنفس عمیق و صحیح فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و بر تک تک اعضا تاثیرگذار است، اما باید بدانید تنفس از راه دهان بهتر است یا از راه بینی؟ هر رنگ مواد غذایی چه حسی در شما ایجاد می‌کند؟

بازار آریا

مصرف قهوه و چای را کمتر می‌توانیم بدون شکر تصور کنیم. اساسا برای ما ایرانی‌ها تصور نان و پنیر بدون چای شیرین برای صبحانه خیلی سخت است. آیا ما باید خود را از لذت شکر خوردن محروم کنیم یا می‌توانیم با رعایت اعتدال شکر مصرف کنیم؟ این پرسشی است که در این مطلب قصد پاسخ دادن به آن را داریم. امیرتتلو داخل یک خودرو و با لباس خاص کجا می‌رفت؟

بازار آریا

این روز‌ها دست به دست شدن دو فیلم مربوط به نگهداری از دو توله شیر در فضای مجازی خبرساز شده است. اگرچه بنا بر اعلام سازمان حفاظت محیط زیست، متخلفان دستگیر شده‌اند، اما این پرسش مطرح است که آیا ورود شیر به خانه‌های مردم به خاطر فعالیت کارتل‌های قاچاق حیات وحش است یا دلایل دیگری در این رابطه وجود دارد؟ راستگویی که آزار گر بانوان بود اعدام شد

بازار آریا

سردار آزمون بعد از پیروزی 3 بر صفر شباب الاهلی مقابل الوصل برای هواداران تیم آواز خواند! برگزیده پزشکیان باز هم به یاد همسرش گریست

بازار آریا

سیدستار هاشمی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در حاشیه جلسه هیئت دولت در جمع خبرنگاران درباره آخرین اقدامات برای رفع فیلترینگ اظهار داشت: پیگیری‌ها ادامه دارد و رفع فیلترینگ به جد در دستور کار دولت است. جریان توله شیر خانگی در فضای مجازی چه بود؟

بازار آریا

جستجو پیوندها خبرنامه نظرسنجی Rss درباره ما تماس باما اوقات شرعی آب و هوا آرشیو اقتصادی اقتصادی مناطق آزاد بازار صنعت مواد غذایی کشاورزی آرایشی و بهداشتی بورس بانک و بیمه طلا و ارز بازار مسکن بازار خودرو لوازم خانگی لوازم دیجیتال ارزهای دیجیتال اجتماعی اجتماعی وضعیت راه ها مذهبی اخبار فرهنگیان سلامت علم و فناوری اطلاعات محیط زیست حقوقی و قضایی حوادث اخبار کرونا هواشناسی سیاسی سیاسی انتخابات بین‌الملل امنیتی و دفاعی احزاب ورزشی عمومی فوتبال المپیک والیبال کشتی فرهنگی فرهنگی سینما و تئاتر موسیقی چهره‌ها گردشگری گردشگری جاذبه های گردشگری سیاسی اقتصادی اجتماعی ورزشی فرهنگی گردشگری صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل درباره ما تماس باما آب و هوا اوقات شرعی نظرسنجی پیوندها جستجو خبرنامه Rss آرشیو اقتصادی اقتصادی مناطق آزاد بازار صنعت مواد غذایی کشاورزی آرایشی و بهداشتی بورس بانک و بیمه طلا و ارز بازار مسکن بازار خودرو لوازم خانگی لوازم دیجیتال ارزهای دیجیتال اجتماعی اجتماعی وضعیت راه ها مذهبی اخبار فرهنگیان سلامت علم و فناوری اطلاعات محیط زیست حقوقی و قضایی حوادث اخبار کرونا هواشناسی سیاسی سیاسی انتخابات بین‌الملل امنیتی و دفاعی احزاب ورزشی عمومی فوتبال المپیک والیبال کشتی فرهنگی فرهنگی سینما و تئاتر موسیقی چهره‌ها گردشگری گردشگری جاذبه های گردشگری سیاسی اقتصادی اجتماعی ورزشی فرهنگی گردشگری
شبکه های اجتماعی فیس بوک لینکداین واتساپ اینستاگرام تلگرام صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل کلیه حقوق محفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید: "ایران سامانه"

لینک کوتاه:
https://www.bazarearya.ir/Fa/News/1231018/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

آخرین فرصت خرید نهال بادام وگردو دیرگل از معتبرترین تولید کننده غرب کشور

هزینه تعمیرات با مالک است یا مستاجر؟

هشدار به دوستداران چای: این مدل چای را نخورید

بیت کوین به زیر 80 هزار دلار سقوط کرد

ارز در حبس صادرکنندگان بزرگ

جشنواره فروش ویژه نهال گردو پیوندی و بادام دیرگل دیم زیر نظر جهاد کشاورزی با ارسال یکروزه

فروش ویژه خرید نهال با 70 درصد تخفیف و کادوی گوشی شیائومی یا سامسونگ در خرید های بزرگ

تداوم روند کاهشی قیمت نفت

پیش بینی باران برای تهران و 24 استان دیگر کشور

تهدیدات دولت آمریکا علیه الجولانی

اعلام برنامه‌های مرکز مقاومت بسیج بنیاد شهید و امور ایثارگران در هفته بزرگداشت شهدا

فروش عمده نهال صنوبر نیگرا 4 متری فقط 15 تومان

فردا؛ آغاز ثبت‌نام نوبت دوم کنکور 1404

«شهدا مظهر وفاق، مقاومت و همدلی»

آخرین فرصت تخفیف ویژه برای کشاورزان صنوبر نیگرا 3متری فقط 10هزارتومان

زمان احتمالی دیدار فرستاده ویژه ترامپ با پوتین

موضع ترامپ درباره مذاکرات مستقیم آمریکا با حماس

وضعیت تهران نگران کننده شد

باغداران فقط از نهالستان های مجوزدار خرید کنید، زمان و سرمایه خود را با نهال های بی اصالت هدر ندهید

کابینه نتانیاهو خانواده اسرای اسرائیلی را تهدید کرد

پُست کریستیانو رونالدو بعد از شکست استقلال

خبر خوش برای تهرانی‌ها

جانباز 70 درصد کرمانشاهی به همرزمان شهیدش پیوست

40 هدیه دوست‌داشتنی برای کاربران بلوجونیور

حمله پهپادی اوکراین به مسکو/ تعلیق فعالیت دو فرودگاه

خودروی مازراتی بدون راننده رکورد سرعت را شکست/ تصاویر

مجمع عمومی فوق‌العاده با 42 همت افزایش سرمایه موافقت کرد

کیفیت هوای تهران قابل قبول شد

قیمت طلا امروز سه‌شنبه 21 اسفند 1403/ کاهش قیمت

توافق کردهای سوریه با الجولانی+ جزئیات

عربستان فضای مجازی زائران را رصد می‌کند/ محدودیت جدید برای زائران

واکنش عراقچی به تصمیم جنجالی آمریکا

خطر بزرگ ترامپ در کمین آمریکا

همایش پیشگامان ایثار و تولید با حضور رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران

خبر مهم مارکو روبیو درباره آغاز آتش بس میان اوکراین و روسیه

دیدار زلنسکی با محمد بن سلمان در جده

بیانیه خانواده‌های شهدای جامعه کار و تولید و کارگران به مناسبت روز شهید

بیانیهخانواده‌های شهدای جامعه کار و تولید و کارگران به مناسبت روز شهید

لباس سفید رنگ گرفته را چگونه پاک کنیم؟

روسای جمهور آمریکا و چین دیدار می‌کنند؟

روزه‌داری در بدن اوزمپیک تولید می‌کند؟

در خانه‌تکانی عید با این روش‌ها آب کمتری مصرف کنید

چگونه بدون یک عزیز به استقبال عید برویم

انتخاب مواد غذایی سرشار از فیبر و پتاسیم برای درمان سردرد و بی‌حالی روزانه

اتفاقاتی که با حذف وعده سحری در بدن رخ می‌دهد

پیش از شرکت در مراسم چهارشنبه‌سوری این نکات را رعایت کنید

کُما؛ گیاهی بدبو اما پر خاصیت

خواص شگفت‌انگیز پنیرک؛ تأثیر مثبت بر دستگاه تنفسی

کمبود این ماده معدنی یکی از علت‌های بارداری پرخطر

سن مناسب برای شروع بدنسازی

© - www.bazarearya.ir . All Rights Reserved.

چاپ ایرانیان کمپانی